Anak juga perlu pelajaran kesehatan

Senang sekali lamandel dapat ikut berperan serta untuk meningkatkan kesehatan khususnya bagi anak-anak. Kesehatan haruslah di jaga sejak dini karena ketika masa perkembangan pondasi sedang dibentuk hingga menjadi optimal. Seperti layaknya membangun rumah pondasi juga harus dikuatkan agar mampu menopang beban di masa mendatang.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan di masa anak-anak adalah makanan sehat. Tipsnya selalu sediakan dan selalu tawari anak untuk minum air putih. Buah yang siap dimakan disediakan dimeja makan atau lemari es. Pilihan buah bisa berupa semangka, nanas, melon, dan papaya yang sudah dipotong-potong, jeruk yang mudah dikupas, pisang, salak, dll.

Siapkan juga snack anak yang sehat seperti yoghurt, buah-buahan kering, kacang-kacangan, keju, atau crackers. Ketika memasak daging, pilih yang bebas lemak. Biasakan juga anak untuk makan telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Pastikan juga sayuran dan makanan berserat selalu tersaji. Batasi makanan olahan seperti kornet, dendeng, dan makanan lain yang mengalami proses pengawetan. Selalu pilih makanan segar dan alami untuk keluarga anda.



Konsumsi fast food juga sebaiknya dikurangi karena kandungan lemak trans berlebihan. Jangan biasakan anak untuk minum sirop atau minuman bersoda, sebaiknya sajikan anak minuman jus segar bikinan sendiri.